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其他資訊
「簡單生活的第一步」
本書試著從生活家的簡單生活中，整理出一套rules（守則），作為邁向簡單生活的課程。千里之行，始於足下，從可以作到的部分著手，就能慢慢累積經驗。
◎rule 1
選擇能放鬆心情的顏色
作為家居布置的主題進行思考
減少使用的顏色，可使空間設計更為簡約。首先，從找出自己偏愛的顏色或家居布置想要呈現的色調著手，盡量減少其他不搭調的色彩。色調不相配的物品採取隱蔽式收納法。亦可自行動手更換標籤或包裝。
◎rule 2
面對擁擠的空間
請思考擺放的物品的必要性
面對擁擠的空間，不妨取出幾樣物件以擴大空間。不論是天天使用，還是閒置不用的物品，先以喜歡與否作為標準，篩選出必備的物件，便能一步步向簡單居家空間邁進！
◎rule 3
囤積的日用品盡早使用完畢
若家中囤積了許多的面紙、衛生紙、牙刷……日常用品，試著挑選其中一樣進行「用完前決不補貨」的挑戰。以衛生紙為例，使用到最後一包才添購。挑戰期間也一併留意其他物品用完與否，自然就能避免家中囤積的情形。
◎rule 4
拒拿紀念品或贈品
湯匙餐具贈品、週年慶的環保袋……若抱持著「免費的物品，不拿白不拿」的心態，會使物品堆積得越來越多。當這些免費贈品的品質比不上市售物品，或外觀過於廉價時，就會被閒置在一旁，又遲遲無法狠下心處理。不妨試著說：「不用了！」當場拒收贈品。
◎rule 5
空出某一層置物架或斗櫃上方位置
打造一個不放物品的留白空間
打造簡單的家居布置不可能一蹴可幾。可試著從打造一個不放置任何物品的留白空間著手，例如，空出某一層置物架或斗櫃上方。小小地體驗讓空間留白的成就感，及簡單生活的舒適感，慢慢養成良性循環。就算是清空餐桌或流理檯面等小空間皆有效果。
◎rule 6
只以鹽調味或混合家中現有的調味料使用
試著製作「不加專用佐料醬」的料理
如「鍋中一定要加醬汁、肉要沾烤肉醬、沙拉要淋沙拉醬，那麼冰箱和食物櫃的東西只會越積越多。其實以鹽調味就很好吃，不妨嘗試製作鹽味料裡。至於佐料醬或沙拉醬，可利用家中現有的調味料簡單製作。喚醒最樸實的味覺，飲食生活就能簡單化。
◎rule 7
挑戰新菜色
調味料、罐頭、乾貨、冷凍食品盡快用完
暫時不要採買新食材，利用冰箱及食物櫃內的現有材料作菜。以被遺忘在冷凍庫裡的食材，搭配既有的蔬菜和罐頭，創造出令人想要反覆品嚐的美味料理。不僅可以讓廚房恢復清爽整潔，還能清理不必要的囤積，繼而創造出新菜色，可謂一舉數得。
◎rule 8
書寫用具、可直火加熱的器具……
陳列出用途相同的物品
將家中的原子筆、鉛筆、蠟筆等書寫用具，全部擺放在桌上。也請試著找出湯鍋、平底鍋、水壺等可直火加熱的器具，包括一直收納於箱子裡的廚房用具。全家總動員，就像在玩尋寶遊戲，當同類型的物件聚集在一起後，也許會驚覺重複購買的數量竟如此之多。
簡單生活的「第一步」
◎rule 9
將非當季流行的衣服取出試穿
並設想該如何進行穿搭
拿起舊衣實際穿穿看，嘗試之前不曾作過的搭配，也許會意外地重燃熱情。就算已經不想再穿，也能明確地知道理由，可作為日後添置新衣的參考，成為打造簡單衣櫃開啟契機。
- 作者： 朝日新聞出版/授權 新功能介紹
- 譯者：瞿中蓮
- 出版社：良品文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/08/07
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲U12中華隊少棒，隊長陽念祖。（圖／記者顏如玉攝） 記者楊舒帆／台南報導 U12台灣隊長陽念祖為了凝聚全隊士氣，用了原住民風格的喊聲來帶動大家，他期待能迎戰各國強敵，特別是預賽就會對上日本隊，所以想先打敗他們，最終目標是能擊敗美國。 陽念祖的表哥是前年U12捕手張翔，出身台東「陽家班」的他，親戚都在打棒球，在中華隊扛游擊重任。陽念祖最欣賞的球員是Lamigo桃猿游擊手林承飛，「因為他守備很好。」 上一屆2015年U12世界盃，陽念祖看著表哥比賽，同時他也對那一屆的台灣隊長董子恩有深刻印象，他認為董子恩當得不錯，這一次由自己當上中華隊長，直呼「很興奮！」 為了領導出中華隊的團隊風格，陽念祖請大家圍成圈圈用原住民風的喊聲，他透露，「以前豐田國小（母隊）有跳過，想用這方式激勵士氣，也可以練默契。」陽念祖最期待遇到美國隊，希望能將冠軍留在台灣。 陽念祖最喜歡吃的食物是蚵仔煎，最喜歡喝的飲料是冬瓜茶，不過他很節制，一次只喝一杯而已。 【U12之星小檔案】 姓名：陽念祖 綽號：阿祖 生日：8月2日 身高體重：160公分/45公斤 所屬學校：台東縣豐田國小 投打習慣：右投右打 棒球偶像：林承飛 棒球外興趣：籃球 最喜歡的食物：蚵仔煎、冬瓜茶 最喜歡的顏色：黑色、紅色 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團 ►全力爭冠！U12世界盃少棒賽專題頁直播、影音與大獎讓你一把抓 ●點我下載新聞雲APP！免費收看U12世界盃少棒賽戰況
記者林韋辰／採訪報導 海龜的哀傷誰能懂？十之八九的死亡原因是「滿腹垃圾」。動手愛台灣淨灘志工陳信助今早（19日）帶著相機，來到新北瑞芳與基隆的交界海灘區，觀察堆滿垃圾的海岸線，巡視完垃圾種類與數量時，從堤防離開撇見一個像龜紋的東西，仔細探查，發現是一隻死亡多日的無頭綠蠵龜，他不禁感嘆，「又看見一個無辜孩子喪命...這已經是我2年發現的第6隻，今年看到的第4隻海龜。」 ▲瀕絕的綠蠵龜被海洋垃圾包圍。（圖／網友陳信助提供，請勿隨意翻拍，以免侵權，下同。） 陳表示，現場沒有惡臭味，研判是昨天半夜隨著垃圾沖上岸，從體型來看是亞成的綠蠵龜或玳瑁海龜。牠的頭已不見，剩下泡爛的脖子與四肢，前肢跟頭部有被其他生物啃食的痕跡。陳經過海龜處理小組的觀察，證實這隻是「綠蠵龜」。 ▲▼綠蠵龜的殼紋已剝落，四肢有其他生物啃食痕跡。 陳信助提到，母龜在岸邊生完蛋，孵出的小海龜奔向自由大海，等到長大會有回游習性，回到岸邊尋找居住地、覓食，礙於海龜視力不好、沒有舌頭與牙齒，無法辨別食物與垃圾的味道，再加上牠們好奇心重，看到什麼東西都想咬看看，常常把「塑膠袋」當成「水母」吃掉。 看過太多海龜死亡案例的陳信助說到，「亞成的海龜最容易死亡，解剖牠們的身體總能見到：流刺魚網、塑膠袋、類似像氣球材質等東西，有一次還見到一塊抹布咧！」，他說，「人類不要再隨手亂丟垃圾，減少一次性的塑膠製品，而且海灘邊最常出現手搖杯，你看你喝一杯手搖，瞬間出現4個垃圾，塑膠袋、吸管、杯子和杯蓋，為了海洋生物與環境好，盡量減少垃圾塑膠。」 陳信助表示，海洋大學海洋生物研究所程一駿教授說法，所有海龜無論死活，肚子內多多少少都有塑膠垃圾，塑膠垃圾多的會死亡，塑膠垃圾少的還能苟延殘喘。認為這樣的情況下，「沒有人是局外人」！每一個人都應該重視海洋垃圾問題。 根據聯合國專家統計，陳強調「全球每年有800萬公噸的塑膠垃圾流進海洋中，有很多都被海洋生物給誤食，連帶也將塑化劑、雙芬A、多氯聯苯、環境賀爾蒙、戴奧辛，通通吃進肚子裡，再透過食物鏈又回到人類自己身上...而這些有害物質足以讓人類斷子絕孫！這些事件一再提醒我們，該是多多注意個人生活習慣，才是真正的解決之道。」；陳信助也號召大家11月5日一起來金山參與淨灘活動！（詳請點此）。 ▼東北季風吹來許多垃圾，海龜屍體也隨著垃圾沖上岸。 ▼影片。
記者林韋辰／採訪報導 海龜的哀傷誰能懂？十之八九的死亡原因是「滿腹垃圾」。動手愛台灣淨灘志工陳信助今早（19日）帶著相機，來到新北瑞芳與基隆的交界海灘區，觀察堆滿垃圾的海岸線，巡視完垃圾種類與數量時，從堤防離開撇見一個像龜紋的東西，仔細探查，發現是一隻死亡多日的無頭綠蠵龜，他不禁感嘆，「又看見一個無辜孩子喪命...這已經是我2年發現的第6隻，今年看到的第4隻海龜。」 ▲瀕絕的綠蠵龜被海洋垃圾包圍。（圖／網友陳信助提供，請勿隨意翻拍，以免侵權，下同。） 陳表示，現場沒有惡臭味，研判是昨天半夜隨著垃圾沖上岸，從體型來看是亞成的綠蠵龜或玳瑁海龜。牠的頭已不見，剩下泡爛的脖子與四肢，前肢跟頭部有被其他生物啃食的痕跡。陳經過海龜處理小組的觀察，證實這隻是「綠蠵龜」。 ▲▼綠蠵龜的殼紋已剝落，四肢有其他生物啃食痕跡。 陳信助提到，母龜在岸邊生完蛋，孵出的小海龜奔向自由大海，等到長大會有回游習性，回到岸邊尋找居住地、覓食，礙於海龜視力不好、沒有舌頭與牙齒，無法辨別食物與垃圾的味道，再加上牠們好奇心重，看到什麼東西都想咬看看，常常把「塑膠袋」當成「水母」吃掉。 看過太多海龜死亡案例的陳信助說到，「亞成的海龜最容易死亡，解剖牠們的身體總能見到：流刺魚網、塑膠袋、類似像氣球材質等東西，有一次還見到一塊抹布咧！」，他說，「人類不要再隨手亂丟垃圾，減少一次性的塑膠製品，而且海灘邊最常出現手搖杯，你看你喝一杯手搖，瞬間出現4個垃圾，塑膠袋、吸管、杯子和杯蓋，為了海洋生物與環境好，盡量減少垃圾塑膠。」 陳信助表示，海洋大學海洋生物研究所程一駿教授說法，所有海龜無論死活，肚子內多多少少都有塑膠垃圾，塑膠垃圾多的會死亡，塑膠垃圾少的還能苟延殘喘。認為這樣的情況下，「沒有人是局外人」！每一個人都應該重視海洋垃圾問題。 根據聯合國專家統計，陳強調「全球每年有800萬公噸的塑膠垃圾流進海洋中，有很多都被海洋生物給誤食，連帶也將塑化劑、雙芬A、多氯聯苯、環境賀爾蒙、戴奧辛，通通吃進肚子裡，再透過食物鏈又回到人類自己身上...而這些有害物質足以讓人類斷子絕孫！這些事件一再提醒我們，該是多多注意個人生活習慣，才是真正的解決之道。」；陳信助也號召大家11月5日一起來金山參與淨灘活動！（詳請點此）。 ▼東北季風吹來許多垃圾，海龜屍體也隨著垃圾沖上岸。 ▼影片。
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