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其他資訊
我是冒險家，我四年跑遍世界七大洲。
「我是跑者。」
我跟你一樣，是素人跑者。
我不厲害，跑步跑到抽筋、嘔吐、罹患足底筋膜炎都是家常便飯，
但我也跟你一樣，有著比任何人都更想要跑到終點的決心！
4年前，我在書店翻到高木直子的書，決定開始第一場馬拉松。
原以為可以輕鬆完勝，沒想到第一次去大安森林公園練跑，不到300公尺就差點昏倒！
還沒起跑前，我以為馬拉松不過是一項平凡到底的事情──有腳就可以了；
起跑後，我才第一次真正認識自己的身體，
在每一次汗水和累到爆炸的掙扎中，看見自己的侷促不安、足與不足。
7大洲馬後，我平安一肢未少的回到台灣，卻在等待早餐動也不動時扭到腰，
去醫院照了磁核共振，顯示出腰椎有異物壓到神經。
未來還能不能跑？我不知道。
但很慶幸，對於不想後悔的事情，我過去從未猶豫等待，你呢？現在就起身去嘗試吧。
在這本書裡，有一種生命的節奏，叫做「熱血」！
John用了4年時間，跑完世界7大洲馬拉松。
人生的第一場遠征就離開台灣，赴大洋洲夏威夷參加「檀香山馬拉松」，
之後，更像是打開了身體內建的跑步開關，一路無法停止的跑上全世界！
從一年跑不到一公里的非運動愛好者，
到以獨樹一格的cosplay妝扮、成為世界第一位cosplay跑完南極洲馬拉松的素人跑者！
他一頭栽進了跑步的世界，為生命跑出另一番風景；跑出台灣，更帶著台灣跑進世界版面！
【得獎紀錄】
2015年 2月： 撒哈拉馬拉松-以北極熊裝一舉拿下該賽歷年來第一次頒發的「最搞笑跑者獎」
2015年2月： 運動筆記-2014年度徵文大賞「第一人氣獎」
【媒體報導、專訪】
2015年5月：中央廣播電臺、西班牙《Runner's World》雜誌
2015年11月：三立報導
2015年12月：中時、民視報導
2015年12月：愛迪達、運動筆記專訪
2016年1月：商業週刊專訪
2016年3月：don1don運動網站專訪
【賽事記錄】
2012 年12月：夏威夷初馬（北美洲）
2013-14年：雅典馬拉松（歐洲）、東京馬拉松（亞洲）、北韓平壤馬拉松（亞洲）
2015 年2月：撒哈拉馬拉松（非洲）
2015年7月：澳洲內陸馬拉松（大洋洲）
2015年9月：巴塔哥尼亞馬拉松（南美洲）
2015年11月：南極馬拉松（南極洲）
本書特色
菜鳥跑者的笑看馬拉松(ㄖㄣˊ ㄕㄥ)練習
踏上跑途後受傷積水的膝蓋；游泳時拉傷的脖子；洗廁所蹲下時，尾椎用力撞擊到洗髮乳瓶，差點慘遭爆菊花的脫序人生……。當上帝關起一扇門時，祂其實也會順手關起其他的窗。這時除了笑看，還能怎麼辦？
七大洲馬 x八場用生命奔跑的真實故事 (沒改編)
從亞洲一路跑進神祕的北韓、衝進沙漠的難民營、穿越零下的極地冰川。4年來一路上的笑和淚水、一字未改的髒話和熱血，陪伴你跨越每一個障礙，突破每一次極限！
寫給馬拉松cosplay愛好者的實用建議
扮北極熊跑沙漠？化身關公跑南極？這些idea可不是無中生有，而是思考後的最佳組合！吸引全場跑者的目光！讓地方媒體爭相報導！本書將滿足馬拉松cosplay迷的絕對幻想！
要跑就要準備好
全書賽事整理，每一場馬拉松簡介、比賽資訊、費用、場地路況。穿戴要怎麼準備、該注意哪些細節，資訊通通告訴你。
John的不專業專欄
用最敬業的態度，為新手蒐集可能遇到的馬拉松問題。祝每位新手上路，一路順風！
365天都想跑，40場瘋狂馬拉松賽事匯報
收錄1~12月，40場不能錯過、沒跑到會後悔的馬拉松賽事資訊。單一洲馬拉松、跨洲馬拉松、迪士尼主題馬拉松…等所有的賽事整理。
名人推薦
不跑會死推薦 (按姓氏筆劃排列)
Greta 三鐵美少女
江彥良 江湖跑堂創辦人
江守戎 運動網站【don1don】編輯
林義傑 馬拉松運動員
胡 杰 街頭路跑創辦人
陳彥博 極地超級馬拉松運動員
劉建華 百馬達人
- 作者： John(方俊強) 新功能介紹
- 出版社：木馬文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/03/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲薩奇碧茨發文哀悼女替身。（圖／達志影像、翻攝自薩奇碧茨IG） 記者許瑞麟／綜合報導 好萊塢近來頻發生意外，14日《死侍2》一名女特技演員Joi SJ Harris在加拿大拍攝時，騎乘機車失去控制直接撞進大樓的落地窗，因為沒戴安全帽，當場死亡，而她同時也是新角色「多米諾」（Domino）的替身，飾演該角的女星薩奇碧茨（Zazie Beetz）沉默幾天後也發聲哀悼。 《死侍2》劇組在事件發生後停工2天，於16日再度開拍，整個團隊瀰漫沉重氛圍，身兼製片和男主角的萊恩雷諾斯（Ryan Reynolds）忍痛上工，面色凝重地帶著工作人員和演員在拍片現場為逝世的女替身默哀，和導演對話時也面無表情。事件發生當天，他在社群網站表達哀悼，「我們心都碎了，很震驚、崩潰，但是絕對不會比家人還要痛苦、悲傷，我的心支持著家屬，也陪伴在每一位她在這世界上的朋友。」 ▲替身Joi SJ Harris意外身亡。（圖／翻攝自推特） 薩奇碧茨17日也在Instagram曬出一張手寫信，內容說道：「禮拜一我們痛失了一位夥伴Joi SJ Harris，我的心碎了，過去2天一直都在思考該做些或是說些什麼，我了解我的感受比不上任何愛她的家屬和朋友，我的心和愛都跟著她及其親友，也跟全體劇組送上最深切的哀悼。」 ▲薩奇碧茨手寫信全文。（圖／翻攝自薩奇碧茨IG） Joi SJ Harris為非裔職業女賽車手，這次是她首次擔任替身，沒想到就發生意外，目擊者指出，她排練4次都順利完成任務，卻在第5次時失去控制，突然加速撞上大樓的玻璃，因為這一幕薩奇碧茨沒有戴安全帽，所以她在演出時也沒有配戴，目前警方仍在調查事故發生原因。 ▲萊恩雷諾斯面色凝重。（圖／達志影像） ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲屏東萬丹車禍，肇禍的楊姓女護理師被依過失致死罪起訴。（圖／記者莊智勝翻攝，下同） 社會中心／綜合報導 屏東縣萬丹鄉36歲的楊姓護理師8月晚間開車連環撞，釀成3死7傷，屏東地檢署16日偵查終結，認定車禍當下應是癲癇發作，依過失致死罪起訴，因此肇事逃逸部分不起訴。對此，死者家屬怒批，「難道不知道癲癇不能開車？根本是用癲癇來脫罪」。 楊女案發當天先在西環路上往屏東方向追撞一輛等停紅燈的自小客車後，肇事逃逸，緊接著往前200公尺左右，高速闖紅燈再撞到2台車，其中一台是楊姓士官長開的白色轎車，一家5口也因這場車禍天人永隔。據《自由時報》報導，楊姓士官長的媽媽心痛地認為，這是肇事者的推托之辭，身為護理師，難道不知道癲癇不能開車嗎？這種說法讓人無法接受，質疑是用癲癇來減輕刑責。 其實法令自2015年起已明確規定癲癇患者不得參加汽車駕駛考照，也不能駕車上路。全案也送法醫研究所鑑定，鑑定結果認為楊女剛生2幼兒，造成精神壓力，符合臨床上精神壓力增加時，可增加癲癇發生的機率，並造成駕駛中癲癇發作失能續發車禍之結果。 加上行車紀錄器錄到楊女在意外發生後17秒，才發出哭泣、哀號聲等，因此認定是處於癲癇發作期間，檢方認為楊女沒有注意因而釀禍，依過失致死罪提起公訴。
▲屏東萬丹車禍，肇禍的楊姓女護理師被依過失致死罪起訴。（圖／記者莊智勝翻攝，下同） 社會中心／綜合報導 屏東縣萬丹鄉36歲的楊姓護理師8月晚間開車連環撞，釀成3死7傷，屏東地檢署16日偵查終結，認定車禍當下應是癲癇發作，依過失致死罪起訴，因此肇事逃逸部分不起訴。對此，死者家屬怒批，「難道不知道癲癇不能開車？根本是用癲癇來脫罪」。 楊女案發當天先在西環路上往屏東方向追撞一輛等停紅燈的自小客車後，肇事逃逸，緊接著往前200公尺左右，高速闖紅燈再撞到2台車，其中一台是楊姓士官長開的白色轎車，一家5口也因這場車禍天人永隔。據《自由時報》報導，楊姓士官長的媽媽心痛地認為，這是肇事者的推托之辭，身為護理師，難道不知道癲癇不能開車嗎？這種說法讓人無法接受，質疑是用癲癇來減輕刑責。 其實法令自2015年起已明確規定癲癇患者不得參加汽車駕駛考照，也不能駕車上路。全案也送法醫研究所鑑定，鑑定結果認為楊女剛生2幼兒，造成精神壓力，符合臨床上精神壓力增加時，可增加癲癇發生的機率，並造成駕駛中癲癇發作失能續發車禍之結果。 加上行車紀錄器錄到楊女在意外發生後17秒，才發出哭泣、哀號聲等，因此認定是處於癲癇發作期間，檢方認為楊女沒有注意因而釀禍，依過失致死罪提起公訴。
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