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因為新冠疫情，居家時間暴增，為了緩解沉重的心情，小醫也開啟輕鬆看劇之旅，尤其是一些輕鬆綜藝節目。在某變美綜藝的最新一季中，小醫看到連續兩期，受邀女藝人都在節目中安利一種養生方式，那就是泡腳。前一期20歲的人間公主歐陽娜娜和戚哥等主持人直接在節目中上演泡腳秀，後一期24歲的祖兒寶寶「老阿姨上線」，一邊用中藥包泡腳一邊看劇，滿滿的養生經。除了這兩位流量小花，孫儷娘娘也是出了名的「泡腳達人」，甚至動員全家一年四季泡腳，可愛的等等小朋友不舒服的時候都主動要求泡腳...中藥足浴的魅力，可見一般。 活血溫經足浴包 活氣血、通經絡、排濕氣、調經血 多數女生有體寒以及氣血不足的癥狀，表現為手腳冰涼，畏寒怕冷，小腹常年冰涼，嚴重的話表現在月經上：月經量少、顏色暗紅甚至黑、夾有血塊、痛經、或經期偏頭痛。更嚴重的情況是加重免疫力低下（兩者互為因果）、子宮肌瘤、腺肌癥、卵巢囊腫、腹部脂肪堆積，甚至不孕癥。其實應對體寒體質，中藥泡腳是非常好的一種手段，尤其是長期有規律的堅持，那麼不論是外觀皮膚還是月經癥狀都會有可見的變化。 有人也會質疑：我也泡腳啊，為什麼沒有效果？！ 其實原因很簡單，泡腳的關鍵：堅持和材料！也就是你是否用對了泡腳材料以及是否認真堅持。各種泡腳包的效果差異就在於藥材成分、藥材品質和配伍。唯有合理的配伍、優質的藥材、有效的加工方式，才能讓泡腳這居家完成的小動作加分！ 活血溫經泡腳包 功效： 活氣血、化瘀滯、通經絡，逐寒濕、溫腎陽、暖胞宮，調經血、助孕。使用方法：1、泡腳：一次1包，開水泡開，待適合腳溫後泡足20-30分鐘。也可水煮10分鐘，倒入泡腳盆。可以刺激足部穴位，加快腳部的血液循環，進而加速全身血液循環，達到溫暖子宮，活血化瘀，散寒祛濕的作用。2、泡浴：每次3-4包，用開水泡開或水煮10-15分鐘，放入浴缸，調整水溫，泡浴20-30分鐘。促進全身的氣血循環，達到溫暖子宮，活血化瘀，散寒祛濕的作用，效果較泡腳更佳。本藥包特點：1、優質藥材：飲片級的複方藥材經特殊粉粹技術，製成極細粉末，便於藥效快速有效溶出，確保療效。飲片級藥材意味著藥水可以喝哦~如果不拿來泡腳，放熱水裡沖，就是一付中藥湯哦。2、科學配方：組方研配是由優粒醫療資深生殖專家聯合中醫婦科專家，根據多年的臨床經驗，針對常見婦科患者需求及IVF患者的切身需求，量身定製，組方配伍，科學合理，更有針對性。小醫誠意推薦中藥泡腳，也是有切身體會的。去年小醫本人做了一個不大不小的手術後，明顯覺得體質下降，月經也出現了一些不好意思傾訴的困擾，於是「聽媽媽的話」開始養生保健之旅。一開始是從多種購物途徑上購買泡腳包，從未體會泡到人溫熱微出汗的感覺，後來才聽中醫朋友說市面上便宜的泡腳包有很多是用陳舊藥材、或者是回收的用過的藥渣、或者是進不去中藥房的劣質藥材。自從我們有了自己的泡腳包，小醫當然身體力行的為大家試用啦，結果就一發不可收拾（感覺是老闆給我挖了個坑，哈哈：)每次泡完腳底溫熱，背後微微出汗，通透舒服，睡眠質量都意想不到的提高了。現在小醫就是一邊泡腳一邊在碼字哈。果然是居家旅行必備
內容簡介
作者介紹
鄭麗君
青平台基金會董事長，現任立法委員，曾任台灣智庫執行長、行政院青輔會主委，致力於推動審議式民主。創辦青平台，是希望有志參與公共事務的年輕人，不管是透過實務參與，或者政策研究，能不停地去思考台灣民主深化的各種可能性。
目錄
序 歷史未曾終結 公民仍須不斷努力－鄭麗君
導論：這是我們要的民主嗎？－陳東升
1－1 看見台灣的「市民憲政主義」：2014 年太陽花學運的啟示－葉俊榮
1－2 審議民主與憲政改革－林國明
1－3 代議失靈與憲政改造－陳耀祥
1－4 關於第二次民主改革的若干建議－黃國昌
第 2 章 我們的國會出了什麼問題？—國會改革
導論 黃秀端
2－1 國會監督與國會改革－施信民
2－2 國會改造、行政體系、選舉制度、政黨制度－林濁水
2－3 「民主危機」或「民主失靈」─三個量尺的檢視－徐偉群
2－4 國會改革為什麼困頓難行－蘇彥圖
第 3 章 公民好忙—民主倒退與公民運動
導論：公民忙什麼－吳介民
3－1 對台灣民主發展的幾點省思－林佳範
3－2 行動參與厚實基層－蔡培慧
3－3 從「公民好忙」到「民主的想像」－沈清楷
3－4 民主倒退與公民運動－公民好忙的街頭民主－孫友聯
3－5 民主退潮的抵抗力－林飛帆
第 4 章 誰的民主？誰的經濟？—代議民主與社會正義
導論 翟海源
4－1 全球化與代議民主－邱俊榮
4－2 崩世代與台灣民主困境－張烽益
4－3 兩岸貨貿協議—反黑箱服貿之後的挑戰－賴中強
4－4 省思代議政治下的土地與居住問題－彭揚凱
4－5 太陽花運動後的經濟發展思維反省－林凱衡
4－6 台灣需要社會民主的新經濟模式－陳錦稷
附錄一、2014年《台灣代議民主之困境與出路》系列論壇照片集
序
歷史未曾終結 公民仍須不斷努力
◎鄭麗君 青平台基金會董事長
在上個世紀末，學者法蘭西斯‧福山宣稱，人類歷史的發展進程與意識形態的亙古鬥爭正走向「終結」，隨著冷戰的結束，「自由民主」陣營已然勝利。然而，二十多年過去，自由民主的價值，不但沒有能在世界地圖上，所向披靡地擴展；第三波民主化浪潮下的部分國家，甚至面臨了「民主倒退」的重大危機，台灣也不例外。
近年來，行政權不斷顯露威權本質，無限擴張自己的權力；然而，面對肆無忌憚的行政獨裁，本應予以制衡的國會，卻無法反映民意，毫無反制的作用，形成代議體制失靈的現象。所幸，近年來，台灣的公民運動再度風起雲湧，針對廢除集遊惡法、補正公投法、反媒體壟斷、反核四、反強制拆遷、反軍中戕害人權、反兩岸黑箱協議等議題，成功發起一波波的行動，直接挑戰當前政經結構中的威權本質與不公不義。去年3月，台灣青年為了反對黑箱服貿，佔領國會的太陽花學運，更是震動國際，重燃社會對民主改革的熱情與期待。
見諸歷史，保守勢力的反撲往往是進步力量的催生劑，民主的危機也往往是政治改革的契機。我們期盼透過公民運動的蓬勃發展來鼓舞人民，全面推動新政治運動，或許將能讓台灣社會進一步思考民主如何深化，孕育民主再造的社會新動能。
因此，青平台基金會舉辦了《台灣代議民主之困境與出路》系列論壇，首先從代議民主的失靈出發，探索台灣的憲政體制與國會結構，究竟發生了什麼問題？並試圖提供改革的可能路徑與藍圖。接著，將焦點集中在近年來風起雲湧的社運及學運，探討公民社會對於民主失靈、威權復辟的反響與對抗，最後在經濟全球化、國家權力與商業資本的衝擊與挑戰中，尋找如何透過民主體制維繫公平正義的道路。
《台灣代議民主之困境與出路》系列論壇是青平台自許作為台灣公民社會對話平台的一個嘗試，邀請各界朋友進行廣泛的討論，本書就是此一系列論壇內容的集結出版。下一步，我們希望透過民間力量的持續結盟，在這份追求實踐社會正義價值的熱情下，認真思考下一階段台灣的改革議程，以回應台灣來自內部民主危機，以及全球化競爭對經濟社會所帶來的諸多衝擊與挑戰。我們知道民主自由從來不會是一個永恆不變的狀態，相反的，是一個隨時可能遭受挑戰與威脅的生活方式。從二十世紀末迄今，這二十多年的教訓告訴我們，歷史不會終結，公民仍須不斷努力。
最後，謹代表青平台深深感謝《台灣代議民主之困境與出路》系列四場論壇的每一位主持人、與談人以及出席聆聽的每一位認真的國家「公民」，感謝大家對於台灣社會的殷切關懷，一同為台灣代議民主的困境尋找出路。
詳細資料
- ISBN：9789868976542
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 270頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
◎葉俊榮 國立台灣大學講座教授
前言
2014 年台灣與香港兩個華人社會分別於年初和年末爆發群眾運動，監督國會與爭取真普選，皆為全球憲政發展的焦點。本文分別觀察太陽花學運與 1980 年代民主轉型後的台灣憲政發展，主張太陽花學運充分展現濃厚「市民憲政主義」（civic constitutionalism），尤更甚者，台灣自民主轉型（democratic transition）後，不僅沒有發展出國會至上（parliamentary supremacy）傳統，不以民主代議制度的充分落實為終點，反而奠基市民憲政主義的傳統。因此，市民社會不因國會全面改選以及總統直接選舉而退居後線，反而隨時監督政府與制衡國會，與逐漸獲得信念的法院以及成形的民主代議制度，共同形塑憲法秩序，共同促進憲法的變遷。
台灣民主化過程中， 憲法變遷採取漸進主義（incrementalism），七次修憲看似雜亂隨機，卻皆以「代表性強化」（representation-reinforcing）為依歸，解決「大中國」的憲法套用在台灣所造成的代表性扭曲問題，邁向正常的代議民主政治。然而，這個憲改的過程並不以單純的代議民主為終極目標，台灣市民社會展現不以國會至上為主的精神，民主憲改活絡了市民社會間以及市民社會與政治權力者間的對話，促進對於政府的監督批判。換言之，在台灣，民主改革及修憲，與市民社會的量能強化之間，自始即相輔相成、互為因果；代議民主制度的建立並非終點，市民社會並不因此歸於沈寂。而太陽花學運，放在這個脈絡下，不僅消除了民主困境的疑慮，更可被視為積極深化台灣民主憲政的一大契機。
本文以下依序點出市民憲政主義的核心內涵，再描繪太陽花學運的市民憲政主義圖像，進而從市民憲政主義觀察台灣1980 年代民主轉型後的憲政發展，最後則提出台灣市民憲政主義的啟示。
文章來源取自於：
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