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PART 1.挑戰，就是實現目標
人生目標的實現，重點不是處於什麼樣的環境下，而是不斷地去努力爭取，有勇氣面對挑戰。

●一次高難度的比賽
●用力把門敲開
●敲開一塊大石頭
●不斷地自我超越
●冬天不要砍樹
●夢想靠自己實現
●我也想試一試

PART 2.勇敢，就是再接再厲
不要怕失敗，不要怕被拒絕，唯有再接再厲，一次比一次堅強，相信天無絕人之路。

●三百磅的重量
●堅持，我能堅持
●從「偷羊賊」到「聖徒」
●走出戒毒所的奮鬥
●障礙靠自己衝破
●最好的總會到來
●走不出的沙漠

PART 3.學習，就是保持熱情
知識需要提高和挑戰，才能不斷增長，每個人都應當保持對於生活和學習的熱情，不斷地吸收能夠使自己成長的東西。

●受訓三個月
●菜園的蔬菜
●盲人買剪刀
●貸款一美元
●島邊的海水
●帆布做的牛仔褲
●老演員的經驗

PART 4.信心，就是戰勝恐懼
失敗的原因往往不是能力低下，而是信心不足；增強自己的信心，以積極樂觀的心態，相信一定能戰勝恐懼。

●強化自己的信念
●通過小木橋
●帶著棺材環遊世界
●賣原子筆的推銷員
●用不著跑在別人後面
●攀登馬特峰
●成為一顆珍珠

PART 5.行動，就是更加積極
阻撓我們行動的因素，往往是毫無道理的恐懼。害怕不能解決問題，拿出積極具體的行動，必能化險為夷。

●積極具體的行動
●條條大路通羅馬
●好好運用時機
●另一份奇特的禮物
●胡蘿蔔、雞蛋和咖啡
●掉進奶桶的青蛙
●埃及的金字塔

PART 6.志向，就是不斷努力
一個人不能沒有夢想，只有樹立遠大的志向，不斷去努力和付出，才能體會生活的意義。

●賣花的老婆婆
●時間就是金錢
●小麻雀的遺憾 
●孔雀和老鷹
●小鳥的三個忠告
●把我當活人來醫
●曬太陽的孤獨者
●一張「為人清單」

作者序

　　阿Ｑ狗是誰？其實，阿Ｑ狗正是阿Ｑ精神的一個化身。雖然魯迅筆下的阿Ｑ，做出的各種行為舉止與思維模式，總會令人噴飯，甚至指責阿Ｑ的不爭。

　　但事實上，阿Ｑ並非如此軟弱與膽怯，他也是有爭的，而且爭得很多，輸得搭上了性命，就因為他的骨頭開始很硬，但多次吃虧後就變得軟多了。

　　不管你認不認同阿Ｑ的做法，但我們今天要的是取其硬的這點，也就是遇到任何困難都不畏懼，要有勇敢面對與不折不撓的毅力。

　　因癌症過世的港星梅豔芳表示，她沒有特別的座右銘，不過她常以「阿Ｑ精神」作自我安慰，每當不快樂的時候，常會告訴自己阿Ｑ一點，凡事沒有那麼要緊，這樣心情就會好過些！

　　從前的她，不懂以「阿Ｑ精神」自我開解時，總是很傻氣。尤其剛出道那幾年，她經常擺出一副堅強得要命的架勢，其實暗地裡卻非常柔弱，而且情緒低落得要死。

　　後來，她認為自娛可使自己暫時快樂一點，又能暫時忘卻那些繁瑣的事情，何樂而不為呢？所以，她會盡可能逼自己阿Ｑ一點，不去計較目前所要面對的困難及痛心的事情。

　　好比說對於考不好或是落榜的考生，樂觀或悲觀的心態會影響人的心情感受。如果能換個方式想一想，發揮一下阿Ｑ精神，或許就會比較釋然一些，心情也會比較好一點。

　　當然，「找藉口」這種行為，看似非常的阿Ｑ，而且有點像是遇到危險時把頭躲進沙堆中的鴕鳥一樣，太過不切實際。不過，這種自欺欺人的途徑，往往是恢復心理平衡的重要關鍵。

　　這是為什麼呢？找藉口的行為是正常的心理防衛機能，能讓我們面臨挫折與壓力時，紓解心中的種種不快，而不至於全面崩潰。

　　當然，難免有人會認為，在生活中的阿Ｑ是個徹徹底底的失敗者，但是在阿Ｑ的心路歷程上，「精神勝利法」卻使得他能怡然自得地面對失敗和挫折，再次找回生活的信心與勇氣。

　　所以，別認為阿Ｑ太阿Ｑ了，當我們下次面臨挫折和失敗時，雖然可以找個藉口讓自己「阿Ｑ」一下，但可別「阿Ｑ」太久，之後一定要排除所有萬難，繼續堅持與努力下去。

　　暫時阿Ｑ一下又何妨，試著消除心中的種種怨氣，然後無所畏懼地面對各種挫折，坦誠分析真正的失敗原因，那麼你將獲得不只是精神上的勇氣，而是實質上的勝利。

　　你是遇到挫折就退縮，還是遇到任何困難都不怕呢？如果你覺得自己總是很衰，當你徬徨與猶豫之際，不妨學習阿Ｑ狗的精神，看看阿Ｑ狗的故事，才不會讓你因碰到一鼻子灰而丟了好心情，相信只要有志氣，一定可以豁然面對得失，各種好運將會主動找上門。

　　如果你不想衰到下輩子，別忘了多多學習阿Ｑ狗的樂觀進取，也許下一個走運的就是你。